The everyday habits that are making you look older

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2018-10-02

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Cuttingoutfats,perfumeandmultitasking:Theeverydayhabitsthataremakingyoulookolder当心!这些日常习惯可能会让你早衰!睡觉不要用棉质枕套Oneeasychangepeoplecanmakeisinvestinginsilkpillowcaseinsteadofcottonasthematerialoftenresultsinpeoplewakingupwithcreasesontheirface.只需做个简单的改变,把棉质枕套换成丝绸的,因为在棉质枕套上睡一夜通常会在人们脸上印上褶皱。

Manypeoplesleepontheirface,,dermatologistMarieJhinsaid.皮肤科医师玛丽·金说:“许多人睡觉时脸都靠在枕头上,这样会在脸上留下睡痕或皱纹。

我喜欢丝绸枕套,对于缓解睡痕有帮助。 ”Theaddedbenefitofbuyingasilkpillowcaseisthatithelpsstophairbreakageaswell.用丝绸枕套还有一个好处,就是能防止头发受损。 不要一心多用Withpeoplehavingincreasinglybusyschedulessometimesmultitaskingcantbeavoided,butitisntbeneficialtoyourhealth.现代人的生活作息越来越忙碌,有时难免要同时处理多件事情,但这对健康并没有好处。 Whenpeoplemultitask,theirbodyexperienceshigheramountsofstress,whichiscausingpeopletoagefaster.一心多用时,身体会经受更高强度的压力,而这会让人老得更快。 ,whichcandestroycollagenandconnectivetissue,possiblyaffectingepidermalmaturation,DermatologistWilliamKwansaid.皮肤科医师威廉·关说:“压力会导致皮肤炎症增加。

炎症会释放破坏胶原蛋白和结缔组织的介质,甚至可能导致表皮老化。 ”不要过多地开空调和暖气Overusingthesesystemscanunfortunatelydryoutpeoplesskin,whichcanmakefinelinesandwrinklesmorenoticeable.老开空调或暖气会让皮肤变得干燥,这会导致皮肤出现细纹,加深皱纹。 unfortunatelyacceleratesthisprocess.皮肤干燥也会引发炎症。

随着年纪增大,皮肤内的胶原蛋白和弹性蛋白会逐渐流失,而不幸的是,炎症会加速胶原蛋白和弹性蛋白的流失。

Ifpeoplefindtheyneedtousetheirairconditionerorheatingsystemitisbestthattheypreparetheirskinwithahydratingnightcream.如果人们实在需要开空调或暖气,最好是在皮肤上涂补水晚霜。

tcutoutfatsfromyourdiet饮食不能完全不含脂肪Althoughpeopleshouldlimithowoftentheypickupapacketofchipsthereisnoneedtoavoidmonounsaturatedandpolyunsaturatedfats,whicharehealthy.虽说人们应该限制自己摄入垃圾食品的频率,但也无需避免健康的单一和多元不饱和脂肪。 Fatshavebeendemonizedbutweactuallyneedthem-theyrebuildingblocksforhormonesandareresponsibleforcellmembraneintegrity,andgettingenoughgoodfatscanresultinhealthy,glowingskin,DeepaVerma,医学博士蒂帕·维尔马说:“一直以来脂肪都被妖魔化了,但我们确实需要脂肪——脂肪各类激素形成的基础,能保护细胞膜的完整。

而且摄入足量的优质脂肪能让皮肤健康、容光焕发。 ”PeopleshouldmakesuretheirdietisrichinfoodslikeavocadoasitshighlevelsofvitaminEprovidesskinwithincreasedcollagensynthesisandelasticity.人们应该确保自己的膳食富含牛油果这样的食物,牛油果所含的大量维生素E能促进皮肤合成胶原蛋白,增加皮肤的弹性。

Sunflowerseedsareanothergreatfoodtoconsumeastheyarearichsourceofseleniumandcopper,whichhelpmaintainradiantskin.葵花子也是对皮肤很好的食物,葵花子所富含的硒和铜能让皮肤容光焕发。 不要用吸管喝饮料Repeatedfacialexpressionsandmovements,likesquinting,willbreakdowncollagenandelastinfibresintheface.重复的表情和动作,比如眯眼,会破坏脸上的胶原蛋白和弹性蛋白。 Althoughstrawsmayhelpavoidteethstainsandminimizecavities,theycanformwrinklesaroundthemouth.尽管用吸管会避免牙渍、减少蛀牙,但会在嘴边形成皱纹。

Thisisduetothepursingmotionthelipsmake,whichdrinkingfromanarrowbottlemaydoaswell.这是因为用吸管喝饮料时嘴要噘起来,用细瓶子喝也一样会造成“噘嘴纹”。

Toavoidthisfromhappeningpeopleshouldaimtodrinkfromaglassinstead.为了避免这种情况发生,人们应弃用吸管,直接端起玻璃杯喝。

不要在脖子上喷香水Whenitcomestoapplyingperfumethepublichasbeentoldforyearstospritzitontheirneck,wristsanddécolletage.多年来,我们一直被告知香水要喷在脖子、手腕和衣领处。 Unfortunatelysprayingtheneckshouldbeavoidedastheskininthisareaisextremelydelicate.不幸的是,香水不应喷在脖子上,因为这块皮肤非常娇嫩。 Perfumeisalsosuperdrying,whichcanbeanissueifpeopleapplyitbeforesteppingoutsideinthesun.香水会让皮肤极度干燥,如果人们在出门前把香水喷在脖颈处,太阳一晒,就会伤及皮肤。 先卸妆再洗脸Peopleshouldntrelysolelyoncleanserstotakemakeupoffcompletely.卸妆不能只用洁面乳。 DermatologistDebraJalimansaidthatpeopleneedtoremovetheirmakeupbeforetheymakethedecisiontocleansetheirface.皮肤科医师黛布拉·贾里满说,在洗脸前要先卸妆。

Sherecommendswipingoffeyemakeupthenmoisteningacottonpadwithtoneroratinybitofwaterandadabofcleanserandusingittoremovetherestoftheproducts.她建议先擦掉眼妆,然后用爽肤水或清水加洁面乳浸湿化妆棉后卸掉面部的其他化妆品。 不要用热水洗脸Youshouldavoidsplashingyourfacewithwarmwaterasalthoughitmayfeelgood,itcanstriptheskinofessentialmoistureandoils.应该避免用热水洗脸,尽管这样感觉舒服,但是会让皮肤失去必要的水分和油分。

Ins正确的做法是用温水洗脸,往脸上泼几次水,然后用毛巾轻拍脸部,把水吸干。 英文来源:每日邮报。